专家观点
院长与学科带头人原创观点，从临床视角解读精神心理热点。
情绪日记：最低成本的自我觉察
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
家长的情绪稳定，是孩子的云端教室
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
求助不是软弱，是给自己的一次机会
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
睡眠债还不起，但能慢慢还
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 睡眠障碍不是「睡不着」一件事，而是失眠、嗜睡、睡眠呼吸障碍、昼夜节律紊乱等一大类问题的统称。
关系的伤口，需要被说出来
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
老年抑郁不是「老糊涂」，是病
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 抑郁不是「想不开」，而是一种以情绪持续低落为核心的精神障碍，常伴有兴趣减退、精力下降、睡眠与食欲改变。
康复不是「好了」，是学会共处
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
抑郁不是矫情：识别抑郁症的真相
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 抑郁不是「想不开」，而是一种以情绪持续低落为核心的精神障碍，常伴有兴趣减退、精力下降、睡眠与食欲改变。
焦虑来袭时，身体在说什么
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 焦虑是人类面对威胁的正常反应；但当它「无明确对象、过度、持久」，并伴心慌手抖、坐立不安时，可能是焦虑障碍。
失眠背后的心理密码
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
双相情感障碍：情绪的过山车如何平稳
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 双相不是「情绪化」，而是情绪在抑郁低谷与躁狂/轻躁狂高峰之间「坐过山车」的慢性复发性疾病。
强迫症：当「怕」变成停不下来的循环
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 强迫不是「爱干净、追求完美」那么简单，而是挥之不去的念头+反复行为，且本人痛苦、想停停不下。
产后抑郁：新手妈妈的隐形风暴
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 抑郁不是「想不开」，而是一种以情绪持续低落为核心的精神障碍，常伴有兴趣减退、精力下降、睡眠与食欲改变。
青少年厌学：可能不是态度，是心理
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 厌学、叛逆、情绪低落不是「孩子变坏」，常是心理需求未被看见的信号。
老年认知障碍：早发现早干预
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 老年「记性差」不等于正常衰老，当记忆下降影响买菜、用药、认路等日常时，要排查认知障碍。
职场压力：如何与焦虑共处
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 焦虑是人类面对威胁的正常反应；但当它「无明确对象、过度、持久」，并伴心慌手抖、坐立不安时，可能是焦虑障碍。
亲子关系中的情绪传染
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
创伤后应激：伤口在心也需要被看见
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 经历或目睹重大创伤（意外、暴力、灾祸）后，反复闪回、噩梦、警觉升高，可能是PTSD。
网络成瘾：虚拟世界的真实渴望
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 成瘾是「明知道有害却停不下来」的脑疾病，不只是意志力薄弱。
惊恐发作：那一刻我以为自己要死了
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
社交恐惧：人群中的孤独
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 社交焦虑不是「害羞」，而是对「被负面评价」的持续、过度恐惧，常伴脸红、手抖、回避。
睡眠与情绪：被忽视的双向通道
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 睡眠障碍不是「睡不着」一件事，而是失眠、嗜睡、睡眠呼吸障碍、昼夜节律紊乱等一大类问题的统称。
自我价值感：你不必完美
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
4-7-8呼吸法：焦虑时的急救练习
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 焦虑是人类面对威胁的正常反应；但当它「无明确对象、过度、持久」，并伴心慌手抖、坐立不安时，可能是焦虑障碍。
如何陪伴抑郁的家人
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 抑郁不是「想不开」，而是一种以情绪持续低落为核心的精神障碍，常伴有兴趣减退、精力下降、睡眠与食欲改变。
心理治疗有用吗：聊聊谈话的力量
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
药物与心理：双轨治疗的智慧
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
童年经历如何塑造成年关系
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
丧亲后的心理重建
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
考前焦虑：孩子不是不努力
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 焦虑是人类面对威胁的正常反应；但当它「无明确对象、过度、持久」，并伴心慌手抖、坐立不安时，可能是焦虑障碍。
更年期情绪：被误解的生理心理波动
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
慢性疼痛的心理维度
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
进食障碍：与身体的战争
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
正念：把心安放在此刻
一个问题，一种思路，希望能帮你把事看清楚。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
老年孤独：比病更怕冷清
不绕术语，只讲你用得上的那部分。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。
求助是勇气：打破病耻感
这是李定国院长从临床视角，对大家关心话题的实在解读。 心理健康和身体健康一样，需要被正视、被养护，而非出了问题才想起。